CHERRY BLOSSOM

Hola chicos!

What a week once again! So much happened. I finally moved to a permanent apartment and started working! Now is time to decorate my new flat! Also said goodbye to a new friend (once again) who left Barcelona. I love meeting new people but goodbyes are always the hardest part.

Hola chicos!

Mikä viikko taas kerran! Niin paljon on tapahtunut. Vihdoin löysin vakituisen kämpän sekä aloitin työt!  Nyt pääsee vihdoin sisustamaan ja levähtämään.

As the spring arrived and nature is in its new flora it's good time to reflect the change into your own life. I changed my life completely this Spring. Last year was tough. I felt suffocated, stucked and lack of energy.

After moving to Barcelona I found back the joy of life.
I've met people from all around the world. I got many good friends who have helped me to make a difficult decision of letting go of something important. I finally realized the painful fact that you need to let go of the past in order to breath in the future. Something that once made you happy doesn't anymore.
Over the years I've learned that you cannot force things to happen or change!

You need to accept things how they are or change your life.
Letting go ables to start from fresh. I will always cherice what once was.
You just learn from the past and be happy of what happened. No regrets!

Kevään saapuessa ja luonnon puhjetessa uuteen kukkaan on hyvä aika peilata muutosta omaan elämään. Tänä keväänä muutin elämäni täysin. Viime vuosi oli vaikea. Tunsin olevani jumissa, väsynyt ja ahdistunut. 

Muuttaessani Barcaan aloin taas nauttia elämästä. Olen tavannut ihmisiä ympäri maailmaa. Osasta on tullut hyviä ystäviä. Ystävät ovat auttaneet minua vaikeassa päätöksessä päästää irti menneestä. Kun päästää irti voi ottaa vastaan tulevan. Mikä aikaisemmin teki onnelliseksi ei tarkoita, että se tekee edelleen. Nyt voin aloittaa puhtaalta pöydältä. Tulen aina vaalimaan sitä, mikä oli. Menneestä pitää oppia, mutta mitään ei pidä katua. Kaikki kasvattaa.

Días en la playa

I have maneged to built a life in Barcelona that I've always wanted. 

I enjoy every breath and I'm curious to see what the life has to offer!

Have a wonderful Spring!

xxx -millamartta

PS: Starting a new interesting project in April. So stay tuned!

Olen onnistunut rakentamaan elämän Barcassa, josta olen aina haaveillut. Nautin joka hetkestä ja mielenkiinnolla odotan mitä tulevaisuus tuo!

Ihanaa kevättä kaikille!

xxx -millamartta

ALL THE SMALL THINGS

Buenos días!

Been rather busy lately not having time for the blog.
I have moved once again and faced some other drama but now I'm back at it!

I love my new neighbourhood! Fruits are cheap and there's many vegan shops and restaurants in the area. I even found a little vegan bakery, a gem!
Narrow alleys and neighbourhood happenings create an illusion of a seperate city in the middle of Barcelona. You can walk to the heart of Barcelona only in 30 min. When you are aware of your surroundings you can see little things here and there. This post is all about those little details.

Buenos días!

Olen ollut viimeaikoina kiireinen kirjoittaakseni blogia. 
Muutin taas, joten se ja muut asiat ovat tuottaneet kiireitä. 

Olen ihastunut uuteen asuinalueeseeni! Täällä on useita edullisia hedelmäkauppoja. Lisäksi alueella on monia vegaaniravintoloita, -kauppoja sekä pieni vegaanileipomo. Oikea kirsikka kakun päälle!
Kapeat kadut ja naapurustotapahtumat luovat illuusion erillisestä kylästä Barcelonan keskellä. Kuitenkin vain 30 min kävelymatkan päässä Barcelonan ytimestä. Kiinnittäessä huomiota ympäristöösi, voit nähdä pieniä yksityiskohtia siellä täällä. Tämä postaus on pyhitetty noille pienille yksityiskohdille. 

I have finaly settled for a while and can normalize the life.
My Spanish course ended last Friday so now it's up to me how fast I learn the language.

Olen vihdoin asettunut hetkeksi aloilleni, joten voin normalisoida elämääni. 

Espanjan kurssi loppui viime Perjantaina, joten kielen oppiminen on nyt täysin omissa käsissäni. 

info at www.pressandreset.com

JUICING!*

I did juice cleansing a.k.a juicing for a day. Haven't had the healthiest routines so is better to detox and start over. There are plenty of fresh pressed juice shop around Barca. I chose to go with PRESS & RESET. 
This was my first time detoxing. Usually is better to do it for 3 days for better results. I did it for one since it was tricky to get a plan without apple, which I'm allegic to. Even the one day was pretty hard to me but I think I did more excercise than recommended. I was out of energy after afternoon and felt exhausted. I believe the worst part was that I wasn't able to drink coffee. I might have a little addiction to cafein.. I think my system was detoxed some what and I got rid of the bloating. I would recommend juicing if you feel like bloated and got that heavy feeling after feasting.

*Vain englanniksi

I hope you enjoyed the post! Until next time ppl!

xxx -millamartta

Toivottavasti pidit postauksesta! Seuraavaan kertaan!

xxx -millamartta

SUNDAY HIKE

Hola!

Days are getting warmer here in Barcelona. I have already managed to get a bit tan on my skin.
Last Sunday I was invited by a friend for a hike in the National Park nearby Tibidabo. It was once again a perfect Sunday. We walked uphill-downhill around 10 km and from there to Barcelona.
After the hike we went for ice cream (I had dulce de leche, my favourite).
So gotta say I love Sundays more and more!

Hola!

Päivät alkavat lämmitä Barcassa! Olen jopa ehtinyt saamaan ihan pikkaisen rusketusta pintaan. Viime Sunnuntaina sain kutsun vaeltamaan kaveri porukalla läheiseen kansallispuistoon. 
Päivä oli lämmin ja me päädyttiin kävelemään n. 10 km ja sieltä takaisin Barcaan. Sen jälkeen käytiin vielä jädeillä. 
Sunnuntaista on tulossa pikkuhiljaa lemppari päiväni!

On Monday I landed my first job here. I still need to get the NIE (Foreign Identity Number) and hopefully can start working next week. I'm going to stay here for the summer which sounds like a great plan!
I need to start using Spanish even more. I use it daily but I want to speed up with my progress.

Maanantaina sain ensimmäisen työpaikan täällä varmistettua. Vielä pitää hoitaa lupa-asiat kuntoon, jotta pääsen aloittamaan. Toivottavasti jo ensiviikolla pääsisi töihin. Minun pitää alkaa käyttää espanjaan vielä enemmän, sillä haluan nopeuttaa oppimisprosessiani. Käytän kieltä päivittäin, mutta se vaatii vielä paljon harjoitusta. 

Mi español ya esta mejor pero tengo que practicarlo mucho más. 
Cúando voy a empezar en mi trabajo necesito que usarlo cada día. 
Me encanta Barcelona! Estoy feliz acá y verano está viniendo! Qúe suerte! 

Mi Barca!!

That's all for today folks. Hope you enjoyed my photos from the hike despite the lacking quality.
Until next time chicos!
xxx -millamartta

Siinä kaikki tältä erää! Toivottavasti piditte kuvistani niiden laadusta huolimatta. Seuraavaan kertaan!
xxx -millamartta

Gracias por leyendo mi blog! Hasta la proxima chicos! 
xxx -millamartta

WORKOUT AT THE Parc de Pedralbes

Buenas Tardes mi gente!

I want to share a thing that is important to me.
I have loved doing sports for a long time now and I aim to become a PT.
It means the most if I can inspire other people to get a healthier life and to start loving sports as much I do.

My workout philosophy is to do what you love. It doesn't matter what kind of excersice you do. What matters is to start enjoying working out, to find your passion! Healthy living is a lifestyle! It doesn't come with dieting! I do not believe in those! If you want to get healthier, to get the body you've always dreamed of, you need to change your lifestyle into healthier one. Start exercising and eating better! I'm not absolute with the diet. I cheat at times but the key is to have everyhting with moderation! It's all about the balance!!
I am a vegetarian and I have found cooking enjoyable. In Spain all the greens are cheap so it's even more fun.

All you need for this workout

Hyvää iltaa ystävät!

Haluan jakaa asian, joka on minulle tärkeä. Olen rakastanut harrastaa urheilua jo pitkän aikaa. Tavoitteenani on suorittaa PT tutkinto tuleivaisuudessa. Itselleni on uskomatonta huomata, mikäli voin inspiroida muita ihmisiä terveelisempiin elämän tapoihin ja nauttimaan urheilusta yhtä paljon kuin itse. 

Treeni filosofiani on tehdä mitä rakastat. Sillä mitä teet ei ole väliä, kunhan vain reenaat. Tärkeintä on löytää laji, josta nautit. Terveellinen elämä on elämäntapa. Sitä ei saavuteta dieteillä! En usko dietteihin! Mikäli haluat saavuttaa terveellisemmät elämän ja unelma kroppasi, sinun tulee muuttaa koko elämäntapasi tervellisemmäksi. Aloita reenaamaan säännöllisesti sekä syömään terveellisemmin! En ole ehdoton ruokavalioni suhteen. Minullakin on päiviä jolloin huijjaan ruokavaliossa. Salaisuus on löytää balanssi! Kaikkea voi syödä, mutta kohtuudella. Itse olen vegetariaani ja olen löytänyt innon kokkaukseen. Etenkin, kun Espanjasssa vihannekset ovat hyvin halpoja. 

On Friday morning I ran to the park nearby to exercise. I came up with this exercise while doing it. I'd like to share it with you as it's super easy but effective.
You can do this workout where ever! You don't need any weights or go to the gym.**

Whole Body Workout / Own Weight

15 min run warm up

10 x glute kick backs on stairs x both sides
10 x push ups, incline on stairs
12 x dip
10 x lungs on stairs
10 x air squats
10x jump squats

*Do whole exercise 3 to 5 times with 0,30 min or 0 rest in between

After:
3 x 30 Russian twist
60 sc  Plank

15 min cool down + stretching

**ainoastaan englanniksi

xxx -millamartta